ކޮޓަން ބެލް ސްޓްރެޕް އެވެ

ލޯޑް ސެކިއުރިޓީއާއި، އިކުއިޕްމަންޓް ކޮމްޕެޓިބިލިޓީއާއި، ޚަރަދު ކުޑަކުރުމަށް ރަނގަޅު ޕީޕީ ސްޓްރެޕް (ޕޮލިޕްރޮޕައިލީން ސްޓްރެޕް) ފުޅާމިން ހޮވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޕީޕީ ސްޓްރެޕް ލިބެން ހުންނަނީ 5އެމްއެމް އިން ފެށިގެން 19އެމްއެމް އާއި ދެމެދުގެ ސްޓޭންޑަޑް ވިޑްތްތަކުގަ އެވެ. ހަނި ސްޓްރެޕް (5-9އެމްއެމް) ލުއި ކާޓޫނާއި އީ-ކޮމާސް އަށް ކަމުދާއިރު، ފުޅާ ސްޓްރެޕް (12-19އެމްއެމް) ބަރު ޕެލެޓްތަކާއި އިންޑަސްޓްރިއަލް ލޯޑްތައް ޙަވާލުކުރެއެވެ. އިތުރަށް ކިޔުމަށް

ޕީޕީ ސްޓްރެޕިންގ (ޕޮލިޕްރޮޕައިލީން ސްޓްރެޕިންގ) އިން އާންމުކޮށް ފުޅާމިނާއި ބޯމިނާއި އުފެއްދުމުގެ ގްރޭޑަށް ބަލާއިރު 45 ކިލޯ އާއި 230 ކިލޯ އާއި ދެމެދުގެ ބްރޭކް ފޯސަސްތަކެއް ލިބެއެވެ. މި ރޭންޖުގައި ލައިޓް ކާޓަން ސީލިންގ އިން ފެށިގެން ހެވީ ޑިއުޓީ ޕެލެޓް ބަންޑްލިންގ އާއި ހަމައަށް އެޕްލިކޭޝަންތައް ހިމެނެއެވެ. އިތުރަށް ކިޔުމަށް

ޕީޕީ ސްޓްރެޕް (ޕޮލިޕްރޮޕައިލީން ސްޓްރެޕް) އިން ފުޅާމިނާއި ބޯމިނަށް ބަލާއިރު 45 ކިލޯ އާއި 230 ކިލޯ އާއި ދެމެދުގެ ބްރޭކް ފޯސަސްތަކެއް ލިބެ އެވެ. މި ރޭންޖުގައި ލައިޓް ކާޓަން ސީލިންގ އިން ފެށިގެން ހެވީ ޕެލެޓް ބަންޑްލިންގ އާއި ހަމައަށް އެޕްލިކޭޝަންތައް ހިމެނެއެވެ. އިތުރަށް ކިޔުމަށް

ޕީޕީ ސްޓްރެޕިންގ (ޕޮލިޕްރޮޕައިލީން ސްޓްރެޕިންގ) 0.35އެމްއެމް އާއި 0.80އެމްއެމް އާއި ދެމެދުގެ ބުރަދަނެއްގައި ލިބެން ހުންނައިރު، ކޮންމެ ރޭންޖަކީ ވަކި ލޯޑް ބޭނުންވާ މިންވަރާއި، އިކުއިޕްމަންޓް ވައްތަރުތަކާއި، ޕްރިންޓިންގ ބޭނުންތަކަށް އެކަށީގެންވާ ރޭންޖެކެވެ. ތުނި ސްޓްރެޕްތަކުން (0.35–0.45އެމްއެމް) ލުއި ކާޓޫނާއި އީ-ކޮމާސް ޕެކޭޖިން އަށް ޚިދުމަތް ކުރާއިރު، ތުނި އޮޕްޝަން (0.55–0.80އެމްއެމް) އިން ބޭސް ކާޓޫނާއި، ޕެލެޓް ލޯޑް އަދި އިންޑަސްޓްރިއަލް ބަންޑްލިންގ އަށް ޚިދުމަތް ދެއެވެ. އިތުރަށް ކިޔުމަށް